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Apfel-Quark-Auflauf

Einfach 6. Juli 2018
Vorbereitungszeit:
10 Min.
Zubereitungszeit:
30 Min.

Immer neue Dinge auszuprobieren ist der Schlüssel zu einer abwechslungsreichen Ernährung. Daher haben wir heute einen Frühstücks-Auflauf für Dich. Normalerweise würde man einen Auflauf eher als Mittag- oder Abendessen einstufen, aber warum immer an Traditionen festhalten? Bei diesem tollen Rezept handelt es sich um einen fruchtig-leichten Apfel-Quark-Auflauf.

2 Eiklar
70 g Apfelmus
20 g Kokosmehl
2 TL Flohsamenschalen
1 Stk. Apfel
30 g Soja-Protein-Crispies
100 ml Milch
250 g Magerquark
2 TL Zimt
1 EL Chiasamen
  • Schritt 1/4

    Mische alle Zutaten, bis auf den Apfel und das Eiklar.

  • Schritt 2/4

    Schlage das Eiklar steif und hebe es unter.

  • Schritt 3/4

    Schäle den Apfel, schneide ihn klein und verteile ihn gleichmäßig auf der Masse.

  • Schritt 4/4

    Gib die Masse in eine Auflaufform und lasse sie 30 Minuten bei 180 °C im vorgeheizten Backofen backen.