Pour le goûter, à la pause ou lors de vos séances de sport, ces barres d'avoine faites maison avec des fruits secs, des noix et de la banane sont parfaites pour faire le plein d'énergie et lutter contre les petites faims.
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Étape 1/4
Mélangez les ingrédients secs (flocons d'avoine, noix/graines, fruits secs, cannelle) dans un mixeur - mais pas trop fort. Il ne faut pas obtenir de la farine !
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Étape 2/4
Écrasez la banane et le tahini et mélangez aux ingrédients secs.
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Étape 3/4
Ajoutez un peu de liquide si nécessaire. La pâte doit être plutôt visqueuse à la fin. Versez ensuite dans un moule rectangulaire et faites cuire au four à 180 °C pendant environ 15-20 minutes.
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Étape 4/4
Laissez refroidir et découpez les barres.
Produits correspondants
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Gros flocons d’avoine bio 2,5 kgQuantité: 2,5 kgContenu : 2.5 kilogramme (2.20 CHF* / 1 kilogramme)
Variantes de 6.75 CHF*5.50 CHF* 2.20 CHF* pour 1 kg -
Purée de sésame bio (tahin) 500 gQuantité: 500 gContenu : 0.5 kilogramme (19.00 CHF* / 1 kilogramme)
9.50 CHF* 19.00 CHF* pour 1 kg -
Cannelle de Ceylan en poudre bio 500 gContenu : 0.5 kilogramme (27.00 CHF* / 1 kilogramme)
13.50 CHF* 27.00 CHF* pour 1 kg -
