Une recette super simple et rapide, parfaite pour un déjeuner complet et savoureux.
1 cc | Sésame |
1 CS | Huile d'olive |
10 unité | Champignons de Paris |
1 bulbe | Betterave |
0,5 | Brocoli |
1 cc | Sésame |
1 cc | Paprika |
1 pincée | Sel |
5 CS | Tahin |
2 unité | Panais |
1 cc | Jus de citron |
1 gousse | Ail (facultatif) |
6 CS | Eau (plus si besoin) |
1 gousse | Gousse d'ail |
120 | Sarrasin |
1 cc | Curcuma |
1 cc | Poivre |
100 | Choux de Bruxelles |
1 cc | Graines de tournesol |
1 CS | Miel ou sirop d'érable, sirop de riz, sirop de dattes |
1 cc | Sel |
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Étape 1/5
Plongez le sarrasin dans deux fois son volume d'eau bouillante avec une cuillère à café de bouillon de légumes. Couvrez et laissez mijoter pendant environ 20min, jusqu'à ce que le sarrasin ait complètement absorbé l'eau.
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Étape 2/5
Entre-temps, nettoyez les légumes, épluchez-les si nécessaire et découpez-les en morceaux.
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Étape 3/5
Faites chauffer de l'huile d'olive dans une poêle, pressez la gousse d'ail et faites revenir à feu vif pendant environ 1 minute. Ajoutez les brocolis et faites revenir pendant environ 5 minutes. Ajoutez ensuite le reste des légumes.
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Étape 4/5
Mélangez tous les ingrédients de la sauce tahin dans un saladier.
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Étape 5/5
Dès que le sarrasin est prêt et que les légumes sont cuits, mélangez le tout dans un bowl ou une assiette, versez la sauce par-dessus et garnissez de graines de tournesol et de sésame légèrement grillées. Bon appétit !