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Frullato di mirtilli rossi e macadamia

Name: Frullato di mirtilli rossi e macadamia
Prep time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 2 banane congelate; 100 g Lamponi congelati; 3 Date; 20 Mirtilli rossi liofilizzati; 10 Macadamiakerne; 150 ml. Bevanda all'avena; 0.5 cucchiaio Cannella; 0.25 cucchiaio Cardamomo in polvere; 0.25 cucchiaio Noce moscata, macinata; 0 a bisogno Bourbon-Vanille; 0 a gusto Frutta fresca (come guarnizione); 0 a gusto Mirtilli rossi (come guarnizione); 0 a gusto Quinoa soffiata (come guarnizione); 0 a gusto Macadamiakerne (come Topping)

Facile 22 dicembre 2023

Tempo di preparazione:

15 min

Avete mai provato a mettere le noci nella vostra smoothie bowl? Questo è il trucco per ottenere una consistenza davvero cremosa! I delicati semi di macadamia, in particolare, aggiungono quel qualcosa in più. Insieme ai mirtilli rossi leggermente aspri e ad alcune spezie, creano un'esperienza di gusto deluxe. E i nostri buoni amici, i datteri, forniscono la dolcezza extra. Pronti per lo smoothie bowl ai mirtilli rossi e macadamia?

Ingredienti per

2	banane congelate
100 g	Lamponi congelati
3	Date
20	Mirtilli rossi liofilizzati
10	Macadamiakerne
150 ml.	Bevanda all'avena
0,5 cucchiaio	Cannella
0,25 cucchiaio	Cardamomo in polvere
0,25 cucchiaio	Noce moscata, macinata
0 a bisogno	Bourbon-Vanille
0 a gusto	Frutta fresca (come guarnizione)
0 a gusto	Mirtilli rossi (come guarnizione)
0 a gusto	Quinoa soffiata (come guarnizione)
0 a gusto	Macadamiakerne (come Topping)

Passaggio 1/5
Per prima cosa, tagliare i mirtilli rossi in quarti e metterli a bagno nella bevanda di avena per circa 30 minuti.
Passaggio 2/5
Quindi mettere i semi di macadamia in un frullatore e macinarli per 1-2 minuti.
Passaggio 3/5
Aggiungete ora le banane, i lamponi, i datteri, i mirtilli rossi ammollati e la bevanda d'avena e mescolate tutti gli ingredienti per un altro minuto.
Passaggio 4/5
A questo punto si possono aggiungere le spezie e frullare di nuovo fino a ottenere una consistenza cremosa.
Passaggio 5/5
Versare il frullato in una ciotola e guarnire con frutta fresca, noci e quinoa soffiata. Buon appetito!