La fine dell'anno non è solo associata a fuochi d'artificio e raclette, ma spesso anche a propositi: fare più sport, mettere da parte un po' di soldi, smettere di fumare e vivere in modo più sano. I propositi più diffusi per l'anno nuovo riguardano di solito i fattori di stress, l'alimentazione e uno stile di vita più sano, o in altre parole: l'auto-ottimizzazione. Ma perché stressarsi quando in realtà si vuole eliminare lo stress?
Grandi obiettivi, come perdere 10 kg o smettere completamente di fumare, sono spesso incompatibili con la vita quotidiana di routine che molti di noi conducono. Abbiamo cinque idee per voi su come potete dare nuovi impulsi al vostro 2024 con piccoli cambiamenti a gennaio. E se non dovesse funzionare, non è poi così male. Non siate così duri con voi stessi.
Corpo e mente al posto del tapis roulant
Ok, lo ammettiamo: anche noi pensiamo di muoverci di più e di fare un po' di sport di tanto in tanto - dopo tutto, stiamo molto seduti in ufficio. Ma deve per forza essere un abbonamento in palestra? Con un tappetino sportivo e abiti larghi e comodi, potete fare un po' di esercizio fisico nella vostra vita quotidiana anche a casa. Oppure potreste camminare fino alla S-Bahn invece di prendere l'autobus ogni tanto o andare in bicicletta in ufficio qualche volta alla settimana invece di prendere la metropolitana. Con pochi accorgimenti è facile far rientrare l'esercizio fisico nella propria routine. Tuttavia, prestate più attenzione alle sensazioni del vostro corpo che all'orologio del fitness tracker: non si tratta di fare meticolosamente X passi in più ogni giorno, ma di integrare più movimento nella vostra vita. Dopo tutto, l'obiettivo è fare qualcosa di buono per il corpo e la mente. Sta quindi a voi decidere in quale forma e quanto esercizio fisico vi faccia bene.
Veganuary: Hola hummus!
Vegan-cosa? Se anche voi eravate fermamente convinti che il primo mese dell'anno sia gennaio, possiamo rassicurarvi. Il Veganuary (gennaio vegano, ma probabilmente l'avrete già capito) esiste dal 2014 e l'obiettivo non è quello di rinominare il mese, ma di sensibilizzare allo stile di vita vegano: mangiare vegano per un mese è l'obiettivo. Non si tratta necessariamente di fare a meno di mangiare, ma piuttosto di conoscere e provare cose nuove. Che ne dite di una succulenta porzione di hamburger vegano con melanzane o sottili brandelli di soia in alternativa al macinato animale? Date un'occhiata alle nostre ricette e lasciatevi ispirare da noi e dalla comunità KoRo!
Gennaio secco: asciutto, ma non noioso
Anche voi avete bevuto qualche bicchiere in più del solito durante le feste? Vi capiamo! E non vogliamo farvi sentire in colpa. Tuttavia, se prima volete fare una pausa, va bene lo stesso! Ma questo non significa che solo l'acqua sia all'ordine del giorno, perché per fortuna esistono anche i mocktail, cioè i cocktail analcolici, oltre ai soliti sospetti come succhi di frutta, caffè e tè! Che ne dite di una bibita fresca al pompelmo e rosmarino, non solo rosa, di un tonico al matcha, di un kombucha all'arancia o di un drink al melograno e menta? A proposito: non dovete rinunciare nemmeno agli shot! Al posto del messicano, però, ci sono gli shot allo zenzero per rendere la vostra vita altrettanto piccante!
Avete voglia di prepararne di vostri? Nel nostro negozio troverete tutto il necessario per il vostro mocktail bar: succhi di frutta, sciroppo tonico, sciroppo di tè di montagna, sciroppo di lampone e kombucha. Qualcosa da bere!
Pausa per un momento
È grigio, è umido, insomma: l'inverno si trascina. Al massimo tra qualche settimana saremo tutti stufi di questo inverno uggioso, soprattutto se vivete in una grande città. Che ne dite di capire che anche le giornate grigie possono riservare qualcosa di bello? La sera di un giorno o alla fine della settimana, pensate a ciò che vi è piaciuto particolarmente o a ciò che non vedete l'ora di fare nei prossimi giorni.
Iniziare un nuovo hobby
La vostra macchina da cucire è rimasta nell'angolo a guardarvi per qualche mese? È da un po' che desiderate praticare la boxe o il bouldering? Avevate il cuore in mano, ma per qualche motivo c'è sempre un imprevisto - sapete come funziona. Qualunque cosa sia, l'anno nuovo può essere l'impulso per iniziare l'anno con un nuovo hobby o una nuova abilità. Quindi uscite dalla porta o iniziate con un tutorial su YouTube e iniziate il vostro viaggio!
La parola per la domenica
È più facile introdurre nuove routine se sono anche divertenti. Quindi sfidate voi stessi o aggiornate i vostri amici sui vostri progressi. Magari potete anche iniziare il nuovo anno con un proposito comune: perché no? Dopotutto, condividere significa prendersi cura.
E comunque: se vi siete persi l'inizio di gennaio, nessun problema. Naturalmente, potete sempre decidere da soli quando volete provare qualcosa di nuovo. Perché siete voi a decidere l'inizio, non il primo gennaio.
