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Proteine Zoats

Name: Proteine Zoats
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 100 g Zucchini; 200 ml. Bevanda vegetale; 5 g semi di lino macinati; 55 g fiocchi d'avena teneri; 20 g Proteine in polvere alla vaniglia; 2 cucchiaio Yogurt al cocco; 1 pugno/i Mandorle; 100 ml. Acqua; 1 presa Il sale; 1 pugno/i Mirtilli; 1 cucchiaio Polvere di bacche

Facile 3 novembre 2020

Tempo di preparazione:

15 min

Tempo di cottura:

10 min

Avete mai provato il porridge con le zucchine? Ecco una ricetta deliziosa e semplice.

Ingredienti per

100 g	Zucchini
200 ml.	Bevanda vegetale
5 g	semi di lino macinati
55 g	fiocchi d'avena teneri
20 g	Proteine in polvere alla vaniglia
2 cucchiaio	Yogurt al cocco
1 pugno/i	Mandorle
100 ml.	Acqua
1 presa	Il sale
1 pugno/i	Mirtilli
1 cucchiaio	Polvere di bacche

Passaggio 1/4
Grattugiare le zucchine e metterle da parte. Far bollire i fiocchi d'avena e i semi di lino con un pizzico di sale e la bevanda vegetale finché la consistenza non diventa più solida.
Passaggio 2/4
Aggiungere quindi la zucchina grattugiata e cuocere per altri 5 minuti.
Passaggio 3/4
A scelta, lasciar raffreddare per ottenere una consistenza ottimale e poi aggiungere le proteine in polvere.
Passaggio 4/4
Completare con guarnizioni come yogurt al cocco, mirtilli e mandorle e gustare.