First things first: Was ist eine Routine?
Eine morgendliche Stretching-Session, ein aufgeräumter Schreibtisch vor dem Arbeiten oder eine Tasse Tee vor dem Einschlafen – Routinen sind wiederholte Handlungen, die sich im Laufe der Zeit zu einer festen Gewohnheit etablieren. Sie sollen uns gut tun und ein positives Gefühl hinterlassen. Für die meisten mag eine gute Routine im Zusammenhang mit Sport, Schlaf oder auch einer ausgewogenen Ernährung stehen, zum Beispiel immer sonntagabends Meal-Prepping oder unter der Woche Porridge essen und am Wochenende etwas mehr experimentieren und sich mehr Zeit fürs Frühstück lassen. Um herauszufinden, was Dir gut tut, braucht es vermutlich ein bisschen Trial and Error. Doch wenn Du etwas für Dich entdeckt hast, dauert es ca. 21 Tage, bis sich Deine neue Gewohnheit verfestigt hat. Diese Gewohnheit etabliert sich dann im Laufe der Zeit zu einer festen Routine. Heißt also: Routinen kann man sich ganz easy antrainieren.
Routinen unterwegs
Erst mal: Du musst Deine Routinen nicht mit in den Urlaub nehmen. Wenn Du aber doch ein paar Dinge aus Deinem Alltag in Deinen Urlaub integrieren möchtest, haben wir hier ein paar Tipps und Tricks für Dich:
- Dein morgendliches Porridge willst Du, egal wo, nicht missen? Dann heißt es: Glas auf und Haferflocken, Chiasamen, Nüsse und vielleicht auch Proteinpulver rein. Heißes Wasser drauf und für den Fruity Twist noch ein paar getrocknete Früchte wie Ananas, Mango oder Erdbeeren darüber geben und zack: Dein ausgewogenes, sättigendes Frühstück steht! Statt heißem Wasser kannst Du Deine Oats auch in Kokoswasser einweichen. Das macht die Haferflocken ultra creamy und gibt Dir schon mal einen kleinen tropischen Vorgeschmack auf den Urlaub!
- Lange Wartezeiten an Flughafen und Bahnhof, der unvorhersehbare stundenlange Stau auf den letzten Metern kurz vor dem Ziel – man kennt’s. Aber halb so wild, denn wir sind gut vorbereitet und können einfach fix in unsere Tasche greifen und Trockenobst auspacken, bevor der Magen zu laut zu grummeln anfängt und Du hangry wirst. Unsere Favoriten: Mangostreifen. Stillen den kleinen Hunger und Laune sowie Geduld sind wiederhergestellt.
- Deine Abendliche Routine ist ein kleiner Spaziergang? Vielleicht bist Du ja stattdessen im Urlaub mal länger in der Stadt unterwegs, machst eine Radtour oder Wanderung. Da darf ein Snack als Begleitung natürlich nicht fehlen! Wenn Du uns fragst, sollte es sowieso eine Routine sein, in jeder (Jacken-)Tasche einen Riegel zu haben. Unsere Favorites: Der Bio-Rohkostriegel Himbeere, der Bio-Raw-Bar Pineapple Spinach, der Raw Bar Mango-Chia und der Oat Bar Lemon Poppyseed.
- Du kannst nicht ohne Deinen Matcha? Egal ob Iced, Strawberry Glazed oder stinknormal mit Milch – Du liebst es einfach Deinen Tag mit diesem kleinen Ritual zu starten? Dann go for it! Platzspartipp: Pack Dir unser kleines Döschen einfach in Deinen Laufschuh im Koffer.
Offen für Neues: Routinen aus dem Urlaub
Wir träumen uns jetzt einfach mal in den Italienurlaub: Bereits vor dem ersten Vespa-Geknatter duftet es nach frisch gerösteten Kaffeebohnen aus der Espressobar um die Ecke. Du kannst nicht anders und stoppst dort nach Deinem Morning Walk, um Dir eines der mit Pistazie gefüllten Croissants zu holen. Zu schnell hast Du Dich in dieses Ritual verliebt und möchtest diese Köstlichkeiten in Deinem Alltag nicht missen? Stopp, stopp, stopp – pack die klebrigen Gebäcke wieder aus Deinem Koffer! Auch wenn Deine Stamm-Bäckerei um die Ecke keine der italienischen Köstlichkeiten verkauft, musst Du nicht auf die Experience verzichten! Kauf Dir stattdessen ein ungefülltes Croissant, toppe es mit einem großen Klecks des Pistazienmuses von KoRo und setze Dich in Deinen Lieblingspark. Ist doch fast wie auf der Piazza! So integrierst Du ein kleines Stück Urlaub in Deine Wochenenden! Eine Auszeit aus dem Alltag zu nehmen, kann so einfach sein. Das ist das Schöne an Routinen – sie geben Dir ein gutes Gefühl, unabhängig von Ort und Zeit
